O papel da água no emagrecimento

Olá meus queridos, tudo bem? 
Existem algumas dúvidas a respeito do papel da água no emagrecimento e com isso surge perguntas do tipo: Beber água morna em jejum emagrece? Frequentemente surge essa pergunta por quem deseja eliminar peso, será um mito ou uma verdade?
Na postagem de hoje abordarei esse assunto e você vai entender qual o verdadeiro papel da água no emagrecimento.
Beber água morna em jejum ou com limão não emagrece, a água em si não tem o poder de queimar calorias e nem de reduzir medidas, mas ela pode sim contribuir com o emagrecimento, veja como:


>> Beber água e consumir alimentos ricos em fibras, faz com que aumente a formação do bolo fecal, contribui com o bom funcionamento do intestino e dessa forma favorece o emagrecimento.


>> O estômago tem a capacidade limitada de dilatar até cerca de 2 litros. Dessa forma a ingestão de líquidos ao longo do dia manterá seu estômago relativamente preenchido, diminuindo a demanda de alimentos.


>> Sensação de saciedade: Quando você bebe água e realiza pequenas refeições entre as refeições principais, você se sente mais saciada para a próxima refeição.

Outras funções da água:

>> Veículo de transporte de nutrientes para as células;

>> Transportadora de produtos indesejáveis que são eliminados pelos rins;

>> Regular a temperatura corporal;

>> Previne a celulite e deixa a pele mais bonita. É fundamental a ingestão da água para manter o tônus da pele, evita o aspecto murcho e as olheiras.

Se a pessoa não tem boa hidratação podem ocorrer diversas complicações, como por exemplo: intestino preso, celulite, problemas renais, pele e cabelos ressecados e desidratados.

Como você pode ver a água além de ser essencial para o seu organismo, ela também pode colaborar com a redução de peso, por isso procure beber diariamente cerca de dois litros.

Confira a seguir dicas para aumentar a ingestão da água

>> Entenda o bem que a água pode fazer a você e obrigue-se a tomar água;

>> Deixe sempre uma garrafinha na mesa do escritório, na sala de aula, no carro, etc;

>> Se você tem o hábito de beber durante as refeições, opte pela água, apenas não extrapole na quantidade para que não prejudique o processo de digestão;

>> Observe sempre a cor da urina, quanto mais escura e concentrada, maior a necessidade de se tomar água;

 >> Não espere sentir sede, pois isso já indica que você está desidratando.